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如何健康吃水果呢?

发布时间: 2019-01-16 来源:我的花果山

如何健康吃水果呢?
我的花果山今天来给大家讲讲
1、不要吃反季的水果,因为多数反季的水果都是经过冷冻的。这些水果已经不新鲜了,我们吃东西最好是要吃符合节气规律的,因为反季的水果会出现寒热不调以及气味混乱的情况,并且含有的激素量也比较多,长期食用对于身体是没有好处的。
2、在吃水果的时候,不建议在餐前餐后食用。最好是在两餐的中间当做点心来食用,这样可以避免摄入过多的碳水化合物,让胰脏的负担过重。
3、就算是在减肥期间,也不可以用水果来代替正餐。因为水果内的维生素和矿物质是普遍少于蔬菜的,并且水果和蔬菜所含有的纤维素种类也是完全不同的。单单靠吃水果的话,不足以给身体提供足够的营养。想要补充营养元素可以吃水果,但是水果是不可以作为主食来使用的。
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