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节后刮油水果大盘点

发布时间: 2019-03-01 来源:未知

年也过了,节也走了。该减肥的减肥了,该瘦身的瘦身了,游泳健身了解一下!

懒怎么办可以靠吃来解决,小编给你罗列出了四种刮油的水果。

1、火龙果

火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。建议可以将火龙果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃。

2、黄瓜

黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

3、山楂

山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着,它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

4、木瓜

木瓜中含有木瓜酵素,能有效分解蛋白质、糖类和脂肪,缩小肥大细胞,促进我们人体的新陈代谢,将多余的脂肪排出体外,进而能有效去除身体赘肉,达到减肥的效果。而且食用木瓜还能够助消化,有效治疗肠胃炎、消化不良等功效。另外木瓜营养丰富,但热量却极低,所以在饭前饭后吃一些木瓜,既能分解脂肪,还能增加饱腹感。

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