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水果餐也会胖那证明你没吃对,吃这7种立竿见影

发布时间: 2019-03-11 来源:未知

靠吃水果减肥的人大把,但是真正瘦下来的却不多,再这个以瘦为美的今天,减肥成了一大热门话题。众所周知,吃水果可以帮助减肥,减脂。但其实并不是所有水果都是减肥水果,那么什么水果是适合减肥者吃的呢?

在减肥时吃以下这6种水果,瘦身效果会更加好一些!

1、菠萝

菠萝是很多人的最爱。所以番茄的脂肪含量非常的低,所以完全不用担心会长胖。是减肥瘦身的佳品,但是还是不要吃太多,吃多容易胃酸,平时一般吃一块就够了。

2、香蕉

香蕉可以滑肠通便,适合便秘者食用,很多消化不好的人完全可以吃。

3、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和膳食纤维,能增加饱腹感,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,还能减肥。

4、火龙果

火龙果既能排毒养颜,又能减少身体对脂肪的吸收。

5、苹果

所有的人都知道苹果是可以减肥的,也的确是如此。苹果可以减低胆固醇,降低血压,增强儿童记忆。而且一个苹果的含脂量非常的低,吃苹果完全不用担心会长胖。

6、柠檬

一颗柠檬的热量极低,含脂量也是非常的低。因为柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,所以吃柠檬也完全不用担心会长胖。

7、番茄

一个番茄的含脂量比苹果还要低。是适合减肥者的不二之选,番茄营养丰富,促进消化,吃番茄也完全不用担心会长胖。


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