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苹果到底削不削皮吃,4个苹果菜谱

发布时间: 2019-03-15 来源:未知

苹果是我们生活中最常见的水果之一,含有丰富的维生素C、可溶性纤维,可以促进脂肪排出、具有强化润肺的作用~

水果皮里确实有些营养,比如花青素或其它成分,按照单位重量来比来算的话,有时候会比果肉高一点。

但是!稍微估算一下就知道,一个中等大小的苹果只有几十克的苹果皮,如果想靠吃皮达到花青素有效剂量的话,恐怕每次得吃个十斤八斤的苹果才行。

此外,WHO(世界卫生组织) 也建议我们吃水果时把皮削掉。但如果不小心吃了一点,也不用太担心。

西方有句谚语,“一天一苹果,医生远离我”,可见苹果的功能多么强大!研究表明,吃苹果较多的人比不吃或少吃苹果的人,患感冒的概率也相对要低.

很多人对苹果的吃法不过是直接啃、削皮、煮糖水这几种,实际上苹果的做法可多哩!只有你想不到,没有它做不了.

拔丝苹果

热红酒配焦糖苹果

简易苹果派

苹果鸡翅

具体做法搜一下会很多
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