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春季晚上尽量少吃的水果

发布时间: 2019-04-02 来源:未知

1、释迦

每100克释迦可含糖15.3%~18.3%,维生素C为265毫克。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

2、牛油果

从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

3、芒果

生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。同时芒果又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

4、火龙果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

5、山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。一般一次吃4~5个山竹即可。

6、榴莲

榴莲所含成分中有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲需谨慎,最好能减少饭量再吃榴莲以免摄入热量超标,加重原有疾病。

7、智利车厘子

车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

8、提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
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