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4种孩子吃了会提升免疫力,还能缓解眼睛疲劳的水果

发布时间: 2019-05-14 来源:未知

第一种:橙子
 
能够满足孩子对维C的基本需求,还能有效提高孩子的食欲,没有胃口的时候吃上一个橙子,能改善人的食欲,还能促进人体吸收营养物质。橙子的口味偏甜,不喜欢吃水果的孩子应该也不会排斥它,对提升孩子的免疫力很有帮助,不过一天的食用量不宜过多,它的糖类含量也很高,吃的太多的话会积累脂肪。
 
第二种:苹果
 
人们常说的每天一个苹果,医生远离我,其实有一定的科学依据,苹果的维生素含量非常高,能提升免疫力,而且它属于性平的水果,适宜的人群非常广泛。购买苹果也非常简单,水果店和超市都有售卖,不过在挑选的时候千万要注意有没有损坏,如果发现有腐烂的地方,千万不要购买,这样的苹果吃了对身体不好。
 
第三种:香蕉
 
它的营养含量也很高,比起前面两种水果,售价会更低,算是比较平民的水果,如果家中的小孩和老人出现排便不畅的问题,都可以通过食用香蕉来解决,它能有效的促进肠胃蠕动,也是便秘人群的一大福音。香蕉对于提升孩子免疫力很有帮助,吃起来也很方便。
 
第四种:柑橘
 
含水量极高,如果家里的孩子不喜欢喝水的话,也可以用橘子取代一部分,当然不能全部取代,水对人体非常重要,不能完全通过水果摄取。柑橘清热解火的功效很强,在燥热的天气吃它是一种享受,而且对缓解眼睛疲劳也很有作用,近视的孩子可以多吃点。
 
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