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某些病人水果是不能随便吃的,吃水果的禁忌

发布时间: 2019-06-19 来源:未知

如果你是糖尿病患者,要注意不可食用升糖指数高的水果。这里的“升糖指数”并非单纯指糖分含量,升糖指数是“GI值”,笼统地来说是指其让血糖升高的能力。所以,如果食用升糖指数高的水果,血糖就很容易升高。
像葡萄、西瓜、芒果、香蕉、枣等水果,是糖尿病人最好避免食用的水果。虽说可以选择食用部分升糖指数低的水果,如苹果、梨子,但如果是病症比较严重的糖尿病人,最好不要食用糖分过高的水果。
而如果是肠胃不太好,平时容易拉肚子的人群,就要避免食用带有细小果籽的水果。这些水果籽都是由植物纤维组成的,我们都知道纤维是促进肠道蠕动的成为,而且水果籽不易被消化,所以很快就会被原模原样地排出体外。而本来就肠道不好、消化不良的人,服用了水果籽之后就更容易拉肚子了。
相反,如果经常容易患上便秘的人,就可以考虑多食用这些水果:猕猴桃、火龙果、草莓、西瓜等。
如果你是胃酸容易分泌过多的人,要避免食用太酸的水果,否则将更容易导致罹患胃穿孔等疾病,而本身患有胃肠炎、胃溃疡等疾病的人群也不适合食用过酸的水果,这类水果例如杨梅、山楂等等。
口感酸的水果可以促进胃酸的分泌,所以,没有胃口、消化不良的人可以食用这些口感较酸的水果,以增进消化。
那么怎样吃水果最健康、最有营养呢?可以遵循以下几点建议。
“饭后水果”并不是最佳食用方法,而饭后一小时才是吃水果的最佳时间。饭前吃水果容易增加饱腹感,使我们更容易地控制正餐的摄入,从而控制体重。但饭后立即吃水果却容易为消化系统增加更多负担。所以饭后一小时食用水果是最佳食用水果的时间。
最好换更多种类的水果食用,而不要总是吃一种水果。换更多的种类有利于我们摄入更多不同的营养成分,从而全面地补充人体需要的微量元素。
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