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对胎儿发育好的五种水果,准妈妈一定要知道

发布时间: 2019-07-18 来源:未知

1、蓝莓

蓝莓可以满足胎儿多种营养物质的需求,尤其是对胎儿的眼睛、神经系统发育都有好处,蓝莓还能够提高准妈妈自身的免疫力,减少生病用药的机会,蓝莓的果胶含量高,可有效降低准妈妈发生妊娠糖尿病的概率。

 

2、葡萄

葡萄可以安胎,还可以抗病毒,葡萄籽还能提高人体的免疫力,葡萄还含有丰富的果酸,介于准妈妈孕期进食量比较大,多食葡萄可以起到助消化和缓解肠道压力的作用。另外葡萄籽中含有抗衰老成分,准妈妈多食葡萄可保持皮肤的弹性,还能够起到预防妊娠纹的作用。

孕中期是宝宝肌肤发育关键期,准妈妈多食葡萄对宝宝的皮肤发育很有帮助。

 

3、西柚

含有天然叶酸,叶酸对早期妊娠的准妈妈来说很重要,因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形,准妈妈常吃西柚能能够满足胎儿对叶酸的需求,西柚同样含有丰富的果酸,能够起到助消化和缓解肠道压力的作用。

西柚中还含有天然的维生素C与维生素P,有缩小毛孔、帮助皮肤排出毒素的作用,准妈妈常食西柚可起到美容的作用。

有便秘的准妈妈可适当增加摄入西柚的量,因为西柚中含有丰富的柠檬酸,钙,钾以及钠等,能促进肠蠕动、改善便秘。

 

4、苹果

苹果富含锌,孕妇补锌不仅有利于分娩,而且有助于胎儿的健康发育。苹果中富含糖、维生素和矿物质等,这些是大脑必需的营养元素,准妈妈多食用苹果对宝宝的脑部发育也是极好的。

 

5、樱桃

樱桃含有大量的维生素C和胡萝卜素,对胎儿的发育大有好处,樱桃中还含有丰富的铁元素,准妈妈常食用能够满足胎儿对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,有健脑益智的作用。

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