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科普一下夏季4种水果吃多了会造成肥胖

发布时间: 2019-07-19 来源:未知

1. 榴莲

 

爱吃榴莲的人能吃一整个,不爱吃的人一丝都不沾。别看榴莲小小个,每一百克热量150大卡,比瘦肉的140大卡还高,而且它大部分是碳水组成,非常容易被身体吸收转化成脂肪。

另外它是甜品中出场率最高的水果,如班戟,榴莲饼等,加入大量的糖,奶油,热量迅速飙升。减肥水果中,榴莲肯定是不能吃的。

2. 西瓜

 

夏天一定不能够缺少西瓜的存在,虽然它的热量并不高,很多人认为西瓜是减肥水果。但是爽口的感觉和丰富的水分,让你能够在短时间就能解决半个甚至一个,大量的摄入必然导致质的变化,热量就从少变得多,肥胖就会反映在你身上了。

3. 牛油果

 

牛油果是很多健身人士所推崇的水果,这是因为平常缺少油脂的摄入,用牛油果来代替。但是牛油果的脂肪含量高达15%,而猪里脊也才8%。牛油果的脂肪量不可小觑,千万不能因为它是好东西而多吃,照样能让你变得白白胖胖的。

4、荔枝

 

这个季节是荔枝的季节,很多人都喜欢吃荔枝,但是荔枝上火,糖分跟热量也高,最好少吃。因为5-6颗荔枝就相当于一碗米饭的热量了。你一次是吃多少颗呢?没有10多颗下不来吧,难怪你体重降不下来啦!

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