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糖尿病患者如何选择水果

发布时间: 2019-08-23 来源:未知

糖尿病患者怎样选择水果?

最理想的水果是柚子,每日最多可吃350g(7两)。其次是猕猴桃、苹果(脆)、橘子(不要太甜)、梨(鸭梨)、桃(硬而脆)、柠檬、菠萝、草莓、杏等。每日吃150~200g(3~4两)。若空腹血糖不超过7 mmol/L ,餐后2小时血糖不超过11.1 mmol/L时可吃水果,血糖超过此值可由黄瓜、番茄代替。吃水果的时间一般放在两餐之间,最好在下午3~4点钟,饭后不能立即吃水果,尤其是晚饭后。

糖尿病患者每天吃多少水果合适

水果是糖尿病患者食谱的一部分。每100 g新鲜水果产生的热量为83. 6~418 kJ(20~100 kcal)。严格地讲,每天吃多少水果适宜都应该由营养师进行计算。但是一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150~200克含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量超过250g,就要从全天的主食中减掉25 g(半两),以免全天总热量超标。

 

糖尿病患者什么时间吃水果较适宜

吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后,作为热量和营养素补充。通常可选在上午1 0时半左右,下午3时半左右,或者睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的糖类,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。

每个人的具体情况不同,每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前,以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖,对了解自己能否吃此种水果、吃得是否过量,是很有帮助的。

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