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针对于想减肥的朋友,推荐五种越吃越瘦的水果。

发布时间: 2019-08-26 来源:未知

水果一、火龙果

火龙果一直被人们当作天然的泻药,可以缓解便秘的情况。但是许多人都不知,它还有另一个身份,就是有着很强的减脂效果,它属于纤维高、热量低的水果,长期食用可以起到降三高、清热解毒、减脂瘦身等效果。它还能给肠胃增加“饱腹感”,减少进食量,是减脂人群不错的选择。

 

水果二、苹果

苹果属于碱性的水果,它可以在我们的体内起来中和的作用,同时还能促进“肠道”的蠕动,使排泄物加快排出体外,达到清理肠道的作用。苹果中含有较多的钙元素,可以有效地将体内多余的盐分分解出去,膳食纤维就可以增加肠胃的饱腹感 ,果胶就能起到抑制食欲的效果,从而达到减脂的目的。

 

水果三、百香果

由于百香果的口感酸酸甜甜的,非常受人们的喜爱。它里面含有丰富的有益物质,如维生素、胡萝卜素、SOD有效酶等等,经常食用可以有效地改善人体皮肤的状况,从而起到排毒养颜的作用。它进入我们肠道中,可以清除肠道上面的油脂与毒素,使它们从体内脱离出去,达到“减脂瘦身”的效果。

 

水果四、木瓜

木瓜属于一种热量较低的水果,它不仅味道鲜美,还有美容的食疗作用。木瓜中含有木瓜蛋白酶,可能将人体中的脂肪分解到,我们自身需要的脂肪酸,而另一种酵素,可以消化蛋白质,这样有利于人体对食物的消化与吸收,从而减少胃肠的运转,适合减脂期间的人群食用。

 

水果五、奇异果

奇异果属于低热量、低脂肪的水果,它含有丰富的维生素,可以促进肠胃的蠕动,加快食物的消化,而纤维遇到水分,会吸收变得膨胀,可产生饱足感,减少你对食物想吃的欲望,从而起到刷低体重的效果。

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