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水果养生小常识及注意事项

发布时间: 2019-11-07 来源:未知

血管保护伞

香蕉:

香蕉含钾离子可降血压,预防心血管疾病。适宜饮酒过量而酒醒未解者食用。

 

注意事项:

香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积,如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

草莓:

草莓含果胶及抗氧化物,可防止动脉硬化。对胃肠道和贫血均有滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的功效。

 

注意事项:

痰湿内盛,肠滑便泻者,尿路结石病人不宜多食。

山楂:

山楂有消食化痰的作用,能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积,起到保护血脉的作用,山楂还能增强血管收缩能力,增加心血排出量,降低血液黏秱度,保护心血管。

 

注意事项:

胃不好的人最好在饭后吃山楂,吃后要刷牙漱口,因为山楂过酸会损伤牙齿。

补血剂

桑葚:

紫色的桑葚能行气活血,滋养眼睛,乌发抗老化,可以让人拥有好气色,气色不好的人可吃,但通常要连续上一两个月。用洗米水将桑葚洗干净后打汁连渣喝一杯,是保气色的秘方

 

注意事项:

桑葚中含有过敏物质及透明质酸,过量食用后容易发生溶血性肠炎,因此小孩不宜多吃。

葡萄:

夏天盛产的葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血让头发乌黑,葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带粒打汁喝抗老化效果更好。

 

注意事项:

糖尿病患者及便秘者不宜多吃。阴虚内热,津液不足者忌食。肥胖之人也不宜多食。

化痰药

枇杷:

枇杷的镇咳化痰效果很好,觉得喉咙怪怪的好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以适缓喉咙不适。

 

注意事项:

未成熟的枇杷不能食用。枇杷仁中含的氢氧酸有毒性,吃枇杷时不要将枇杷仁一同吃下。

梨:

梨可以清喉降火,经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。现代研究表明,梨具有清热,镇静的功效,营养价值很高。

 

注意事项:

梨子性寒凉,因此一次不要吃得过多。

安神剂

橙子:

中医认为,柑橘类水果所具有的芳香可化湿,开窍,醒脑提神。当你不想吃东西时,闻闻橙子,柠檬的清香,也能有所缓解。

 

注意事项:

橙子含有单宁,虾富含钙。同食产生不易消化的物质,易刺激胃,出现呕吐等现象。

桃子:

桃子可助排便,让爱美的人维持体重不发胖,在中医来看也可活血化痰,安定心神。

注意事项:

 

桃虽好吃,但不可多食。胃肠功能差的老年人,小孩均不宜多吃。此外,桃子含糖量高,糖尿病病人应慎食。

美白剂

柠檬:

柠檬中碱性成分含量较高,尤其是富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,对促进新陈代谢,延缓衰老现象及增强免瘦力等都有帮助。除了食用,调味,还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上

 

注意事项:

柠檬味极酸,易伤筋损齿,不宜食过多。牙痛者忌食,糖尿病人亦忌。另外,胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。

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